فوائد تمارين نط الحبل الصحية والمدهشة

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.

من منا لايعرف رياضة نط الحبل لكن ستتفاجأون بالفوائد اللا نهائية لهذه الرياضة. دعوني أشارككم فقط بسبع منهم.

إذا واظبت على نط الحبل أسبوعيا ستتحلين بعضلات مشدودة في كلا من النصف العلوي والسفلي من الجسم.

1- هل كنتم تعلمون أيضا أن نط الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق ما يقرب من 1400 سعر حراري؟

2- لف الحبل أثناء النط هي طريقة رائعة لحرق دهون الذراعين والأكتاف.

3-عند ممارسة تمارين نط الحبل يكون مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب في أفضل حالاتهم.

4- لن تحتاجين إلى أية أدوات سوى حبل، موسيقى جيدة وحمالة صدر رياضية.

5- تتأثر عضلات الجسم بالكامل عند ممارسة نط الحبل مما يجعله تمرين رائع للتمدد والإستطالة.

6-هل ذكرت أن نط الحبل لمدة عشر دقائق تمدك بنفس الفوائد الصحية مثل رياضة الجري لمدة 45 دقيقة؟